Nước mắt là một lớp bảo vệ, cung cấp dinh dưỡng và giữ ẩm cho mắt vì vậy khi lớp nước mắt không được sản xuất đủ hay các thành phần nước mắt thay đổi có thể gây ra khô mắt.
Vậy làm sao để cải thiện được tình trạng khô mắt. Cùng FSEC đi tìm hiểu nhé.
Khô mắt là gì?
Khô mắt là tình trạng giác mạc (lòng đen của mắt) không được cấp ẩm liên tục do mất cân bằng sự sản xuất nước mắt và bay hơi nước mắt hoặc do lớp chất nhầy ở nước mắt bị giảm(gây loãng) nên không giữ nước mắt được lâu.
Nước mắt gồm 3 lớp, mỗi lớp sẽ có những nhiệm vụ và chức năng riêng biệt giúp lớp nước mắt thực hiện được chức năng của mình.
- Lớp lipid: Đây là lớp ngoài cùng của nước mắt, nó giúp lớp nước mắt không bị bay hơi nhanh.
- Lớp nước: Gồm nhiều enzym, protein, khoáng chất,.. giúp bôi trơn, nuôi dưỡng và bảo vệ mắt khỏi bụi bẩn, vi khuẩn,…
- Lớp nhầy: Là lớp trong cùng của nước mắt, nhờ có lớp nhầy mà nước mắt có thể bám và dàn đều trên bề mặt mắt.
Và khô mắt xảy ra khi nước mắt không được sản xuất đủ hoặc nước mắt bốc hơi quá nhanh trên mắt. Tuy nhiên có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến vấn đề này.
Dấu hiệu của khô mắt
Dấu hiệu khô mắt
Trước khi đi vào nguyên nhân hay cách khắc phục của khô mắt, bạn cần biết những đặc điểm của khô mắt để xác định liệu những vấn đề mình đang gặp có phải là những triệu chứng của khô mắt.
- Cộm mắt, đỏ,ngứa mắt
- Cảm giác châm chích trên mắt.
- Chảy nhiều nước mắt trong ngày: nghe thì có thể lạ nhưng đây có thể là phản xạ của cơ thể khi lớp nước mắt của bạn không đủ trên mắt.
- Nhìn mờ và đôi khi có thể trở nên nhạy cảm với ánh sáng
Nguyên nhân gây khô mắt
Khô mắt do nhìn máy tính quá lâu
- Do bệnh toàn thân: có những bệnh toàn thân thường gắn liền với khô mắt như hội chứng Sjogren, viêm khớp dạng thấp, lupus, bệnh tuyến giáp, HIV,… những bệnh này thì đều ảnh hưởng đến việc tiết nước mắt.
- Các bệnh ảnh hưởng đến mi mắt hay các tuyến tiết các thành phần của nước mắt: Viêm bờ mi, lộn mi, quặm,biến dạng mi bẩm sinh, mổ LASIK,..
- Một vài loại thuốc như thuốc thuốc tăng huyết áp, thuốc dị ứng, thuốc cảm cúm, thuốc ngủ, và một vài loại thuốc khác.
- Sự lão hoá: ở những người cao tuổi thường rất dễ gặp những vấn đề liên quan đến khả năng tiết và thoát nước mắt
Ngoài những nguyên nhân trên thì môi trường cũng là một nguyên nhân lớn gây khô mắt:
- Làm việc trong thời gian dài với thiết bị điện tử: qua các nghiên cứu việc sử dụng thiết bị điện tử sẽ làm giảm tần số chớp mắt.
Trong khi, chớp mắt sẽ giúp lớp nước mắt tiết ra được dàn đều trên bề mặt mắt và tăng thời gian tiếp xúc của nước mắt với không khí khiến thời gian bay hơi nhanh hơn.
- Làm việc trong môi trường nhiều gió nóng, khói bụi, môi trường không khí khô.
- Sử dụng kính tiếp xúc: kính tiếp xúc không phù hợp với mắt, sử dụng kính không đảm bảo chất lượng,…
Có thể làm gì khi bị khô mắt?
Những điều bạn có thể làm khi bị khô mắt
Chớp mắt thường xuyên hơn
Điều này cần đặc biệt chú ý trong thời gian bạn sử dụng thiết bị điện tử, hay bạn làm việc trong môi trường khô nóng.
Chia thời gian sử dụng thiết bị điện tử hợp lý
Việc sử dụng thiết bị điện tử hay làm việc căng thẳng không những có thể gây khô mắt mà còn dẫn đến nhiều ảnh hưởng khác vì vậy xen kẽ thời gian nghỉ ngơi hợp lý là điều nên làm.
20-20-20 là quy tắc sẽ được rất nhiều chuyên gia tư vấn cho bạn, 20 phút nhìn gần thì nhìn ra xa 20 feet tức 6 mét trong 20 giây, tuy nhiên bạn cũng có thể làm việc trong 30-45 phút sau đó cho mắt nghỉ ngơi trong 3-4 phút.
Quy tắc 20-20-20
Tẩy trang mắt kỹ càng
Cặn trang điểm còn lại trên mắt ngoài việc tăng khả năng gây viêm nhiễm, dị ứng nó còn gây tắc các tuyến tiết nước mắt, gây giảm lượng nước mắt.
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Nếu bạn làm việc trong môi trường điều hoà, sống ở những nơi khô nóng thì những chiếc máy tạo độ ẩm là một sự lựa chọn không tồi để cải thiện môi trường làm việc.
Kính bảo hộ
Kính chống nắng, chống bụi có cũng có thể giúp mắt bạn hạn chế tiếp xúc với những yếu tố ảnh hưởng đến lớp nước mắt như bụi, gió, ánh sáng mặt trời,…
Điều trị khô mắt bằng nước mắt nhân tạo
Nhỏ nước mắt nhân tạo điều trị khô mắt
Những loại nước nhỏ mắt chứa các thành phần trong nước mắt, cũng như bổ sung độ ẩm cho mắt sẽ giúp đôi mắt bạn trở nên thoải mái hơn rất nhiều.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại nước mắt nhân tạo có hiệu quả cao như Refresh tear, Refresh gel, Optive, Optive UD, Systane ultra,….
Tuy nhiên nếu tình trạng khô mắt của bạn kéo dài và không cải thiện dù đã sử dụng nước mắt nhân tạo hay cố gắng tạo môi trường làm việc cho đôi mắt thì đi khám là điều cần thiết.
Vì khi đó các chuyên gia có thể đưa ra những liệu trình phù hợp nhất với bạn, cũng như cùng bạn tìm ra nguyên nhân của vấn đề để có thể khắc phục hiệu quả nhất!
Nếu vấn đề khô mắt của bạn là đến từ môi trường thì những phương pháp trên có thể giúp bạn cải thiện đáng kể những vấn đề của mình.
Nhưng đôi khi bạn sẽ cần những phương pháp đặc hiệu hơn đối với tình trạng khô mắt của mình, vì vậy khi khô mắt kéo dài và không có cải thiện hãy liên hệ với những có sở y tế uy tín để được tư vấn và thăm khám.
Đặt lịch khám ngay nếu bạn đang cần tư vấn hoặc gặp vấn đề về khô mắt nhé!
